仕事も子育ても大切。だから自分らしく欲張りに。

在宅の仕事で集中するには 〜自宅での集中は難しい?〜

 
  2017/05/17
 
この記事を書いている人 - WRITER -
ファッション通販サイト”BUYMA”で活動するウェブママバイヤー。 パソコンとWEBを使って収入を得る ほぼ在宅、時にはカフェでノマドする自由なワークスタイル。 フルタイム会社員と子育ての両立に挫折した過去を持つ。 働き辛さを感じる女性達に、自分と同じような働き方をお伝えしたく活動している。 プライベートでは甘えん坊の小2の女の子のママ。

あなたは、自宅での作業が、どうも集中できないと思っていませんか?

家族と生活しながら、特にお子さんを育てながらの作業は、なかなか集中しづらいものですが、

工夫して取り組むほか、仕方がないものです。

幾つかのコツをまとめてみましたので、参考にしてみてくださいね。

そもそも集中って?

集中にも二つのパターンがありますよね。

■緊張型

■リラックス型

です。

緊張型の方は、短時間集中になります。1度の集中時間が90分ぐらいしか持たないとも言われています。

特に、自宅で家のことをしながらのマルチタスク(いくつものやるべきことを同時進行で進める)

で作業を進めていく方が多いと思います。

いざ作業時間となると、張り詰めた緊張でがーーーっと集中して取り組まれる方も多いかもしれません。

でも、これはやはり長続きしないのではないでしょうか?

気持ち的にも疲れてしまいがちです。

そこで、おすすめなのが、リラックス型です。

好きなことに集中しているときは、あっという間に時間が過ぎていたなんてこともあるかと思います。

そんなイメージです。

ただ、在宅でリラックスしながら集中って、そもそもその切り替えができませんよ、って方もいらっしゃると思います。

 

集中スイッチを入れる儀式を作る。

自宅にデスクを用意し、パソコンの前に座れば集中できる、これがベストではあります。

特に家族がリビングに集中するようであれば、別の部屋で作業できるという環境が一番いいのは確かです。

とはいえ、そんな簡単にはいかなかったりしますよね?

そんな時に、集中するための「儀式」を自分で決めておくといいです。

例えば、自分の中で、気合いの入る音楽を1度聞いてから、集中する。とか、

私のおすすめは、好きな香りのハンドクリームを塗る、というものです。

パソコンの前に座って、それを塗ったらリラックス効果もありますし、集中するスイッチが入るんですね。

これは、人それぞれだと思うので、自分の中でこれ、という儀式を決めるのがいいでしょう。

 

人の協力を予約して、集中できる環境を作る。( 仕事をする場所を変える。)

どこかに場所を変えて作業ができれば苦労はしません。

でも、子供の隣で、ながらで作業するよりも、自分1人の時間で1時間でも集中できれば、

ものすごく集中できた、という経験がある方もいらっしゃると思います。

ですので、旦那さんや、両親、兄弟姉妹、幼稚園・保育園など、協力者がいれば、事前に、計画的に時間を予約しましょう。

・来週の土曜日の13時から15時は、子供を公園に連れて行ってもらう。

・明日の午前中は、子供と一緒にお買い物に行ってきてもらう。

・休日保育をお願いする。

などですね。

そうすることによって、作業の計画も立てやすいですし、しっかり集中することができますよね。

ノートPCがあれば、カフェに行ってくるから、子供を2時間お願いします、という感じでもいいですね。

自分自身の気分転換にもなります。

 

まとめ

在宅での仕事は、子供や家族と一緒に過ごしながら、自分のペースで働ける魅力的な仕事である一方で、

集中力に欠けてしまい、作業効率が落ちてしまうことが多いため、自己管理が不可欠です。

意図的に、集中できる環境、時間確保、集中スイッチを入れる儀式などを取り入れて、

快適に効率的に、在宅ワークでしっかり稼いじゃってくださいね。

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